大家好，linda来为大家解答以上的问题。一天做100个俯卧撑能有啥效果，每天100个俯卧撑的效果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、每天做100个俯卧撑，不仅可以锻炼臂力、上肢和胸肌，强健骨骼，还可以改善血管弹性，促进血液循环，增加微循环，增加四肢血液流速，增加心脏和冠状动脉的供血，降低血压，促进胆固醇平衡，预防心脑血管疾病。
2、女性做俯卧撑也能起到丰胸的作用。
3、平时每组做12~15个，中间休息一下，根据自己的能力重复排列。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
