过年注意什么健康食谱

年夜饭注意什么？

年夜饭是春节期间最重要的晚餐。中国有句谚语：“年夜饭吃得好，一年好运来。”因此，很多家庭都会在大年三十晚上准备丰盛的年夜饭。但是，年夜饭吃得好并不等于吃得多。根据中国营养学会的调查，2019年，中国人年均食物消费量为460公斤，远高于世界平均水平。其中，肉类消费量为63公斤，是世界平均水平的2倍。过多的肉类摄入会增加肥胖、高血压、高血脂、糖尿病等疾病的风险。因此，在准备年夜饭时，应注意以下几点：

春节期间注意什么？

春节期间，除了年夜饭之外，还有很多其他的饮食注意事项。首先，春节期间应注意饮食卫生。生鲜食品应彻底清洗干净，肉类应煮熟煮透。其次，春节期间应注意饮食规律。三餐应定时定量，避免暴饮暴食。第三，春节期间应注意饮食清淡。少吃油腻、辛辣、刺激性食物。第四，春节期间应注意适量运动。春节期间，很多人都会走亲访友，参加各种聚会。在这些场合，应注意适量运动，避免久坐不动。第五，春节期间应注意休息。春节期间，很多人都会熬夜守岁，通宵达旦。在这些场合，应注意休息，保证充足的睡眠。

此外，春节期间还应注意以下几点：